O meditaciji
Pročitaj više
Davno mi je preneseno da je Mindfulness meditacija razvijanje zdravih stanja uma. Ono što učimo je kontinuirano usmjeravati pažnju na procese koji se odvijaju u nama (tjelesne senzacije, emocije, misli…). Učimo to prvo kako bismo ih prepoznali, a zatim kako bismo izgradili zreo i suosjećajan odnos prema istim tim procesima kojima svjedočimo. Na taj način razvijamo kapacitet da zaista budemo tu za sebe. To je, prema mnogim tradicijama i pravcima, jedino što nam može osigurati radostan i cjelovit život na duge staze.
Primjera radi, suprotnost tome je slijepo (nesvjesno) praćenje naviknutih tendencija uma da bježi od dijelova sebe koje ne može procesuirati. Tada, kako bi izbjegli neugodno iskustvo, najčešće bježimo u gomilanje ugode na razini osjetila. (To nipošto ne znači da je ugoda na razini osjetila pogrešna, samo je nemoguće da nam osigura dugotrajno radostan i ispunjen život).
Kapacitet da budemo tu za sebe podrazumijeva prepoznavanje vlastitih unutarnjih procesa. Kad prepoznamo vlastite procese, počinje se, između ostalog, rađati mogućnost da mi izaberemo što želimo misliti, koje odluke želimo donositi i na koji način želimo djelovati.
O savjetovanju
Pročitaj više
Tijekom savjetovanja radimo jedan na jedan, u sigurnom okruženju, gdje se razgovor i meditacija prirodno isprepliću.
Nerijetko se događa da osoba na meditacijskom putu naiđe na kompleksne i nepoznate izazove s kojima se još ne zna nositi. Zato je bitno osigurati uvjete za praksu koji neće iznjedriti pogrešne i potencijalno štetne zaključke o sebi i svijetu. Jedan od tih uvjeta je i opcija razgovora s osobom koja je taj put prošla i koja može učinkovito prenijeti informaciju. Osobno se, kao učenik, svih ovih godina oslanjam na savjete iskusnih budističkih učitelja i redovnika, kako za vlastitu praksu, tako i za pitanja vezana uz rad s ljudima.
A taj rad s ljudima počiva na etičkim načelima i suvremenim profesionalnim standardima za mindfulness mentorstvo i savjetovanje koji uključuju:
- Povjerljivost i diskreciju u radu
- Jasne profesionalne granice u odnosima
- Predanost istinitom i jasnom prenošenju znanja
- Izbjegavanje davanja savjeta izvan područja vlastite kompetencije
- Redovite konzultacije s vlastitim učiteljima
- Usmjeravanje osoba prema stručnoj pomoći kada je to potrebno
Također želim naglasiti da ovakav oblik rada nije zamjena za psihoterapiju ili medicinsko liječenje, već podrška koja može ići uz njih, kad je to korisno.
Isto tako, ne moramo biti budisti da bismo mogli oplemeniti život meditacijskom praksom. Ovo je prvenstveno put njegovanja kvaliteta mudrosti, ljubavi i suosjećanja koje može razviti svatko.
Savjetovanje, podrška i individualni rad koje nudim pružani su od srca i temelje se na dobrovoljnim donacijama.
O meni
Dino Hržić, mindfulness mentor
Mindfulness meditaciju počinjem svakodnevno prakticirati u siječnju 2014. godine. Ubrzo nakon toga krećem učiti od meditacijskog učitelja Mislava Brečića. U narednih nekoliko godina odlazim na nebrojena meditacijska povlačenja pod vodstvom budističkih redovnika i učitelja laika s istoka i zapada (Mislav Brečić, Massimo Bonomelli, Bhante Sujiva, Ajahn Sucitto, Martine Batchelor…). Nakon Covida krećem redovno boraviti u budističkim samostanima diljem Europe. 2025. godine završavam Mindfulness Mentorship Training program pod vodstvom Tare Brach i Jacka Kornfielda.
Nekada sam radio kao instruktor yoge. Od 2018. godine radim kao yoga terapeut i njegovatelj osobi s teškom psihičkom bolešću. Početkom 2023. počinjem volontirati u Kliničkom bolničkom centru Sestre Milosrdnice u Zagrebu, gdje uz kolege redovito podučavam tehnike disanja i opuštanja onkološkim pacijentima.
Želja mi je pružiti podršku u razvijanju razumijevanja i suosjećanja prvenstveno za nas same, a posljedično i za našu okolinu, služeći se praksom koja mi je korjenito promijenila životni put.
Kontakt
Ako želite saznati više o meditacijskoj praksi ili imate bilo kakva pitanja o savjetovanju, slobodno se javite na:
mindfulness.podrska.zagreb@gmail.com
© 2025 Mindfulness podrška. Sva prava pridržana.